今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小禎甩肉靠這2招 CrossFit+飛輪完勝秘訣是
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】知名藝人小禎最近瘦身有成,在4個月內減去30公斤,引發網友敬熱烈關注!而其在接受平面媒體採訪時,也提到自己的瘦身秘訣除了戒酒、積極控制飲食;多走路、騎腳踏車外;每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處?為何有助瘦身、雕塑體態呢?且聽專業體能教練怎麼說!
最重要的是,飛輪屬於固定式器材、安全性較高,相較於跑步,飛輪主要採坐姿進行,能減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊。再加上,飛輪鍛鍊場地於室內、不論晴雨都可使用;且不像游泳會因女性生理期而受到干擾,可謂相當平易近人的一種運動鍛鍊選擇。
因此徐斌雁教練建議,若民眾希望透過運動鍛鍊來讓瘦身效果更加分、體態更勻稱,不妨可試著先從挑戰飛輪訓練著手。並適度尋求專業教練指導,透過不同姿勢、阻力、踩踏速度的組合變換,自然能有效提升運動燃脂效能,讓減重瘦身事半功倍。
專家小叮嚀:
最後,徐斌雁教練也提醒,如果民眾有急性膝、踝、髖關節不適,除了積極就醫治療外,更應適度停止相關運動訓練,才不會導致症狀惡化。另外,有心臟病、哮喘、高血壓、糖尿病等慢性病史的朋友,在決定從事運動鍛鍊前,也應先諮詢專業醫師建議,了解自身體能狀態,並按造醫囑適度操練較有保障。
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Adidas》搭載火箭科技SOLARBOOST TFP獨特纖維強化支撐科技
adidas正式推出全面進化的最新跑鞋─SOLARBOOST,設計靈感來自於NASA航太科技,以「搭載火箭科技的創新跑鞋」為概念研發,結合革命性的鞋面TFP獨特纖維強化支撐科技,提供跑者強韌的支撐與高度的穩定性,讓跑者每一步都自信穩當、跑出不同。
除了為專業長跑跑者打造的SOLARBOOST外,因應不同跑者類型,另推出為中階跑者鍛鍊需求打造的SOLAR GLIDE,及為初階跑者打造的SOLAR DRIVE兩種款式,也特別為低足弓跑者推出ST穩定型版本,加大足內側穩定片,提升支撐力道,帶給低足弓跑者更完善的穩定效果。SOLAR系列跑鞋於6月起正式於台灣上市,adidas邀請跑者體驗「搭載火箭科技」的創新跑鞋,一起「跑出不同」。
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